当你的情绪介于爱\力量\喜悦\欣赏\活力\快乐和希望之间时,即你的感觉是爱和热情\激情等时,你适用于做这个练习,你做这个练习的效果最好.
当你处于痛苦\沮丧\挫败\烦恼\失望等情绪,你暂时就不适合做这样的练习,即使是你知道很棒,因为你的频率还不允许你去接受欣赏这个振动频率.
欣赏就是从所谓的生活的不完美中发现宇宙的完美;你知道你是你自己经历的创造者,你知道你是宇宙无形能量的延伸;你是站在宇宙创造的最前沿;你是一个自主的天才的创造和吸引者;
欣赏就是知道你无形的能量部分、你的本源的能量部分，你的更高的自我、你内在的自己已经为你创造出了你想要的一切，你所需要的就是把自己的振动频率.和你的内在的自己的频率契合，然后你就会看到你的愿望和渴望一个个从无形的能量形式彰显成了物质实体的表现了。
你知道这一切，所以你心中有数，你才心存感激，你知道你无所不能，你知道你可以成为任何你想成为的人，你可以做任何你喜欢做的事；你可以得到任何你想得到的东西。
欣赏是知道你知道一切都是完美的，宇宙总是你最好的。你遇到的一切都是自己以前的信念和思想创造和吸引过来的。而更加明白我们现在也可以重新调整我们的思想和感觉去创造我们想要的东西。
为此我们感谢宇宙，我们欣赏一切一切的创造物。我们欣赏我们看到的所有以前喜欢或不喜欢的东西，然后我们可以把关注的焦点放在我们喜欢上的东西上，这就叫做“心无芥蒂”，即是无抗拒的状态。我们就一定会心想事成的。
具体应用：
你去到大街上，你看了很多车和人。你可以对自己说，哇，多么秩序井然的道路上，人们都是轻松和快乐的，一座座大楼建了起来，越来越漂亮；现在的商家的服务态度也越来越好了；增加了人手，品种更多了。
我的老公越来越勤快了；越来越体贴人了；越来越会赚钱了；我自己越来越会调整思想和情绪了；每当我感觉不好，我就知道这是情绪指南系统在向我发出需要调整的信号呢！这样我就随时可以让自己保持在心想事成的正确方向上。也许有时慢些，有时快些，但方向对，到达目的就快得多。
你可以列出一件又一件的你可以欣赏的事呢！
你欣赏的越多，你就吸引来越多供你欣赏的东西和人。你就越来越心想事成！